psydi scholingen

Mindfulness en stressreductie bij eet- en gewichtsproblemen
Hoe zorg je goed voor jezelf en je cliënt

Deze training is bedoeld voor diëtisten die kennis willen maken met mindfulness als
hulpmiddel bij hun werk.

Mindfulness
Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Het is een bewustzijnsvorm waarin je observeert wat er zich voordoet in je lichaam en geest, zonder daarover onmiddellijk te oordelen of ernaar te handelen.

Mindfulness kan systematisch worden getraind. In deze training leer je hoe je met aandacht en zonder oordeel in het huidige moment kunt leven. Hierdoor ben je in staat afstand te nemen van automatische reacties die het welzijn in de weg kunnen staan.

Zonder bewustwording is er geen verandering mogelijk. Mindfulness is een manier om tot bewustwording te komen. Je word je bewust van de patronen in je leven, van je onbewuste automatische gedrag. Veel van wat we doen is geconditioneerd, we reageren met ingesleten gedrags- denk, en gevoelspatronen.

Door bewustzijn te ontwikkelen van wat zich van moment tot moment aan je voordoet kun je inzicht krijgen in deze conditioneringen. Dit inzicht strekt verder dan een cognitief inzicht. Je leert jezelf te observeren terwijl je in een reactiepatroon schiet. Hierdoor ontstaat er ruimte en op den duur keuzevrijheid; iedere ervaring wordt weer fris, iedere ontmoeting een nieuw moment.
Mindfulness moet je leren door te doen.

Net zoals je ook hebt leren fietsen en zwemmen. We zullen dan ook vooral oefenen. In de les maar óók thuis met huiswerkopdrachten. De huiswerkopdrachten zijn dan ook een belangrijk onderdeel. Dit vraag de nodige inzet en doorzettingsvermogen.

Reken minimaal op 4 uur per week.

psydi scholingen